7月6日，德州市爸媽在線馨潤心理咨詢服務中心迎來了其第58期沙龍會，本次活動的主題是“學會控制你的情緒”，旨在通過專業的指導和互動體驗，幫助參與者掌握情緒管理的技巧，促進個人心身健康與家庭和諧。

劉清煥老師主持沙龍

　　活動在溫馨而熱烈的氛圍中拉開帷幕，由經驗豐富的劉清煥老師擔任主持人。劉老師以其特有的熱情與活力，迅速點燃了現場學員的學習熱情，并引用“發脾氣是本能，控制脾氣才是本事”的智慧之言，為整場沙龍奠定了基調。隨后，一曲爸媽在線的溫馨歌曲《爸媽在線祝福你》伴隨著和諧的拍手操，讓參與者們在輕松愉快的氛圍中開啟了學習之旅。

聆聽爸媽在線歌曲

　　本次沙龍的核心內容由德州市爸媽在線馨潤心理咨詢服務中心主任劉玥慈老師精彩呈現。劉老師以《史記·楚世家》中的歷史故事為引，生動講述了因情緒失控而引發的連鎖反應，深刻揭示了情緒管理在日常生活中的重要性。她指出，小到個人爭執，大到國家沖突，很多時候都是因情緒失控而起，因此，修煉情緒管理能力，是我們每個人都需要掌握的智慧。

劉紅梅主任講課

　　通過蔡元培先生成功推廣白話文的案例，劉老師進一步強調了情緒管理對于化解矛盾、促進和諧的重要作用。她引用演說家安東尼·羅賓的名言：“杰出人生的秘訣，在于懂得如何控制情緒這股力量，而不是被這股力量所反制。” 深刻闡述了情緒智慧對個人成長與成功的深遠影響。

課堂現場

　　為了讓學員們更好地掌握情緒管理的技巧，劉老師詳細介紹了七種實用的情緒管理方法，包括閱讀書籍以豐富內心世界、保持規律的作息習慣、通過洗熱水澡放松身心、堅持運動以增強體質、記錄心情日記以自我反思、制定并嚴格執行計劃以增強自律，以及多與朋友交流以獲取情感支持。這些方法既科學又實用，受到了現場學員的一致好評。

活動合影

　　隨著沙龍會的圓滿結束，學員們紛紛表示受益匪淺，不僅學到了實用的情緒管理技巧，更深刻認識到情緒智慧對于個人成長與家庭和諧的重要性。德州市爸媽在線馨潤心理咨詢服務中心將繼續舉辦更多心理健康公益沙龍，為更多家庭和社會成員提供專業的心理咨詢服務與情感支持。

德州市爸媽在線馨潤心理咨詢服務中心

2024年7月6日