如何管理好自己的情緒，提升與孩子和諧相處的能力，協助孩子更好地成長？2月22日晚，佛山市爸媽在線中心舉辦了一場主題為“如何管理好自己的情緒”的家庭教育公益講座。

活動現場

　　講座圍繞著“為什么孩子好發脾氣？為什么父母忍不住發火？情緒對父母有什么影響？情緒到底是怎么影響孩子學習的？父母如何管理好自己的情緒等5個方面進行講述。同時通過講解冰山理論，解釋人行為背后的感受、需求、觀點、期待、渴望和自我價值等。

　　隨后，參與的家長分享自己看視頻后的總結和收獲。大家都認為情緒對自己的人際關系以及跟孩子相處的過程中有很大的影響。自己由于受過往經歷的影響，在跟孩子溝通的過程中往往不自覺地有情緒的情況，然后通過這次學習了解到情緒背后的需求以及一些調整自己情緒的方法。學會了不被情緒控制，快速調整自己，提升內心的力量并且如何在情緒下調整自己應對問題。

　　接著由爸媽在線佛山中心的區主任跟家長一一對話，針對家長在跟孩子相處中的問題進行一一的解答，讓家長在跟孩子的溝通過程中更加了解自己的情緒狀況。其中一個家長分享情緒經常發生在跟媽媽溝通的過程中，經常跟媽媽對著干。區老師講到每一個情緒化的孩子，背后都有一個或一個以上情緒化的家長。然后區老師引導這位家長意識到自己跟母親情緒化的溝通模式也影響到她自己孩子的身上，讓家長意識到自己也要學習，才能改變這種模式。

      另外一位家長分享到過完年，孩子上學后，接到老師的電話批評孩子沒有完成寒假作業，然后這位家長就感到很焦慮。跟區老師溝通后，這位家長意識到自己焦慮背后的原因就是很怕受到批評。然后這個焦慮的情緒導致自己也經常批評孩子，所以與孩子的關系比較緊張。區老師指導家長要意識到自己的焦慮后就要止住，不要強壓在孩子身上，要去處理自己怕被批評的情緒，不要再復制。處理好自己的情緒，再去面對孩子，和孩子溝通才能真正幫到孩子。

　　區老師強調，首先要了解情緒是怎么產生的，我們的情緒模式是什么樣，才去講怎么管理好情緒，怎么才能教育好孩子。其次要了解情緒對人有什么樣的影響，包括對自己的身體和心理、關系等，當你熟悉了解了自己的情緒，才可能剎住車管理好自己的情緒。再次就是要學習一些調整自己情緒的方法。情緒不是一個壞事，我們為什么要學習，就是要改變我們的情緒模式和應對模式，當我們真正改變了，我們就不需要跟孩子講太多，我們都已經做給他看了，孩子就會學到了。最后區老師邀請家長積極參與佛山市爸媽在線中心的學習沙龍，提升自己管理情緒的能力，促進家庭和諧。

活動合影

　　佛山市爸媽在線中心將繼續組織更多有助于家庭關系、家庭教育的公益活動，為家長們提供更多有益的指導和支持。

佛山市爸媽在線中心

2024年2月22日