1月8號晚上，延安市爸媽在線中心的侯小燕老師利用網絡課堂為家長朋友們帶來了一堂“寒假，這樣過更有意義”的精彩課程。

本期主題

　　侯老師針對家長們反映的孩子以往不能完成寒假作業的問題，從四方面做了深入的分析，指出孩子們缺乏目標、自控能力差、不能有效管理時間、學習效率很低。那么，怎么解決這些問題，幫助孩子過一個有意義的寒假？侯老師通過案例、數據、視頻等方式教會家長們基本的方法和措施。

　　首先要樹立目標。侯老師結合哈佛大學的調查案例指出了目標對人生有巨大的導向作用。確定目標與制定計劃是學習規劃必不可少的內容。目標是前進的燈塔，計劃是行動的方案。接下來侯老師給家長們分析了孩子自控力差的表現和根本原因，又從4個方面指出了提高自控力的方法。要從喜歡的學科開始學習，通過體育運動鍛煉意志力，要建立高效的學習日，還要學會充分利用碎片化的時間。

侯老師講課

　　侯老師還從整塊時間、碎片時間、暗時間三方面做了深入淺出的分析。讓家長們明白了怎樣有效管理時間，尤其要用50%~60%的精力做重要不緊急的事情。最精彩的內容是侯老師結合故事給大家講了提高學習效率的方法。比如說要保證充足的睡眠，做間歇性的運動，讓孩子學會交朋友，家長要和孩子做深度溝通，陪伴孩子充分的享受寒假生活等。

　　總之通過一節課的講解，家長們放下了焦慮，對于怎樣陪伴孩子過一個有意義的寒假充滿了信心和希望。

時間管理方法

　　今后，延安市爸媽在線中心將不定期的推出更多優質的家庭教育課程，陪伴家長朋友們一起學習成長！

延安市爸媽在線中心

2025年1月8日