做胡老師的學生，成為德行家族的家人，我感到非常榮幸，首先還是感恩。我已兩期系統學習了老師的課程，每次學習都有不同的收獲與感受，回顧之前的課程，感悟有以下幾點：

一、學習課程內容的回顧。兩期系統學習老師的課程的時間是2016.5月和8月。5 月份我及全家3人來到爸媽在線總部，正式為老師的學生，開始我們的第一課，這一期我接受了老師的《心經》《天地君親師》《閉氣》《坐禪》《出海》等教學。8月份我又來到總部學習老師課程，這一期除了跟老師進一步學習了《閉氣》《坐禪》《出海》，并規范了《閉氣》《坐禪》要領，學習了《道德經》中道經1~37章，同時，還復習了5月份學習內容，使我們更深掌握《心經》內容。

二、收獲感受。通過系列課程的學習，收獲很多，主要有以下幾點：

1、使我的人生觀得到進一步提升，心靈深處有一次凈化。老師常在課堂上講，“跟我學，就是兩個字‘道德’，按規律去做事。”。這句話是千真萬確的真理，古今中外無數實例證明了這一點。老師說，道：就是必然存在的宇宙秩序，簡單地稱之為自然而然的規律，這種規律不以人的意志為轉移，而且是不變的，在古代是如此，在今天也是一樣，儒家也常稱之為天道。從四季的變化中，從自然界的萬物生長中，都能感受到一種自然規律的存在。德：就是按規律去做事。道德的德和獲得的德是相通的，所以他們所表現出的品質就是有德了。不按規律做事，就會痛苦。

我通過學習，體會道德是為人的根本，做好一個人，必須遵守道德，并把它貫穿到平時行為中去，這樣才算是一個有道德的人。道德體現在不同方面，要懷著一顆正直的心，認真對待生活中的細節，才能做一個有道德的人。

我在教育崗位上耕耘了40多年，也經過各種培訓學習，40年的工作也積累了一些經驗，但與這兩次接受老師課程學到的還是有距離的，心靈深處有一次凈化，在單位上處理事和同事交往，大有改進，不與別人計較得失，自己每天也是在愉快中生活著，工作熱情高，效益高。

2、“天地君親師”這五個字的感悟。它是中國儒教文化的核心，也是傳統的價值觀念取向。老師用了1天時間講了五個字內容，使我們知道了“天地君親師”五字含義，它成為人們長久以來祭拜的對象，充分地表現出儒教民眾對天地的感恩、對君師的尊重、對長輩的懷念之情。同時也體現出“中國民眾的敬天法地、孝親順長、忠君愛國、尊師重教的價值取向”。這幾個字正體現出中國民眾的終極關懷所在，是傳統社會中倫理道德合法性和合理性的依據，由于它的深入人心，對民眾的物質生活和精神生活各方面都產生了巨大的影響，這也是正使得中國人不同于西方人，中國文化不同于西方文化。

我體會最深，也就是說表現突出是，對長輩孝順上，人的至親者即是父母，父母就是子女的天和地，中國二十四孝的故事是家喻戶曉的，這就是教育為人子女應當孝順父母。過去也經常對我老母親發點小脾氣，學了老師課后，不知不覺地脾氣沒有了，這是真話。對同輩要友好，對朋友要寬容，對晚輩要慈愛，這方面有所改善，遇事分析問題的觀點有所拔高，對于遇到不如意的事，處理的方式也與以往不同，大事講原則，小事講風格，用“圓通”的方法解決。

3、學習《心經》的體會。老師用幾天時間給我們講解《心經》，我也從中理解其中之意。《心經》就是規律，《心經》中多次提到“空”，如“五蘊皆空”、“色不異空，空不異色”等，“空”指“空性”而言，是佛教基本教義，也是《心經》般若思想的核心要義。老師說，對于一個修行者來說，在取得“一切皆空”的認識后，先度己，再度人。按人道走，按規律辦事，你就沒有痛苦。

《心經》中“為而不爭,有而不據”我體會很深。意即自然的法則，是利物而不害物;做人做事當腳踏實地去做，而不要去與人爭強好勝，比個你強我弱，掙個無用的虛假名頭。再生活中由于執著，我們對人生的一切都產生了強烈的占有、戀戀不舍的心態，也給人生帶來了種種煩惱。我們如果看破了時間的是非、得失、榮辱，無牽無掛，破除了執著，自然也就沒有什么可恐怖的了。

學習《心經》，我變了，在生活中做到八個字“為而不爭,有而不據”，在單位上我做到了，不與同事爭名利，改變貪心。

4、學習《道德經》中道經1~37章。8月份老師講了道德經》中道經，老師指出，作為中華民族道德經典的最優秀的代表——《道德經》，是“道”的具體化，它從人與萬物的本源——“道”上闡述了道德的規律，指出萬物本源“道”的行為特點就是人類應效法的道德法則。并且告訴我們，作為“道”之子的人，人的很多問題可以求“道”來解決，規律就是道，具體方法就是讓人的思想順“道”而行，用道性換掉人性，這個過程就叫修道。當人的思想符合了“道”時，人生就會自然而然地獲得成功，實現人生的完美。

學習《道德經》道經，老師講了宇宙九個定律，給我啟發很深，要遵循定律，在道上修行，用智慧處理問題，活在當下。

5、學習《閉氣》《坐禪》感受。坐禪是調身、調息、調心的，坐禪百病消。夏氏禪簡單易行: 男子左手四指握右手，左手大拇指抵著右手虎口，女子手相反，相同點都是雙手一握放小腹前，讓頭、肩、雙手形成一個能量的回路。這樣整個身體，松一直一靜(凈)一舒適，松而不懈。長期坐禪能夠修復生命能量，強健身體，修復身體不健康狀態，提升五臟六腑的功能。閉氣。閉氣就是冥想自己到過的最美好的地方，讓自己還在呼吸的狀態下暫時停止呼吸，可我的身體還在呼吸，渾身是軟的。我剛學習閉氣時非常吃力，吸氣后總是脖子鼓得粗粗的，呼出氣后總要使勁喘氣一會兒，才能接著呼吸。八月份又得到老師的進一步指導，掌握了閉氣法門，吸氣、吐氣輕松自然了，閉氣時執一念:氣血通，經胳通。

我按照老師的要求堅持每天早晨五點左右起床坐禪半小時，堅持每天閉氣兩次，現在的身體有了明顯地改善，如:整個人更精神，以前有胃痛地毛病也有好轉，小腿皮膚瘙癢也得到痊愈。

三、存在問題。雖然學習了老師課程，我的收獲很大，自己各方面改變了不少。但是，還有不足之處，如：《坐禪》雜念多，再如：有時遇事還不能達到“難忍能忍，難行能行，難明能明”的境界。不過我已經走在修行的路上，相信我的人生會越來越完善。