冬季在北方是一個浪漫的季節(jié)，有潔白的雪花漫天飛舞，有各式各樣的窗花讓你來放飛想象的翅膀，這樣的季節(jié)對南方人是一種誘惑，對北方人卻是需要關(guān)注身體的重要季節(jié)。正是在立冬后冬至前，沈陽渾南區(qū)爸媽在線中心于12月2日在渾南區(qū)云尚天城舉辦了第三場沙龍活動——我的健康我做主之冬季養(yǎng)生。

吳老師授課

　　這次沙龍考慮到大家出行不便，采取了線下與線上相結(jié)合的方式開展，以便讓更多有緣人能參與進來，了解爸媽在線，感受爸媽在線家一樣的溫暖。線下參加的有渾南中心的老師及一名對心理學(xué)特別熱愛的農(nóng)業(yè)博士，線上參加的有遠在黑龍江的朋友，還有遼寧省海城市的朋友以及沈陽的朋友。

線上課堂

　　在吳老師幸福三聲好的問候中，沙龍課程開始了。吳老師首先帶大家回顧了第一次課對健康的定義，緊接著講了對于健康來說良好的生活方式占比達60%以上，而良好的生活方式就是要學(xué)會養(yǎng)生，用良好的生活方式來養(yǎng)護生命。緊接著吳老師分別從穿衣、吃飯、居住、鍛煉、保養(yǎng)五個方面分別做了講解。

交流討論

　　課程過程中大家不時地進行了交流，比如講到太溪穴時大家按摩了一下，都感覺有點酸疼，都說回去得堅持每天按摩一下了。線上學(xué)員也分享說學(xué)學(xué)健康養(yǎng)生知識真挺好，能讓自己更健康、更長壽。課程講解結(jié)束后，大家先一起做了拍手操，緊接著大家一起觀看了八段錦及五禽戲的分段動作講解視頻。通過對動作講解視頻的觀看，大家了解到了看似一個很簡單的動作，卻對身體的好多經(jīng)絡(luò)和臟腑功能都有很好的促進和調(diào)節(jié)作用。尤其五禽戲，看著是簡單的模仿五種動物的十個動作，做對每一個動意義非凡。同時也對之前自己做的動作不到位或者錯誤的地方進行了改正。做完了這三個養(yǎng)生保健操，我們身體都已經(jīng)達到了微微冒汗的狀態(tài)。博士說通過做八段錦改善了自己的肩周炎；于老師說自己手腳寒涼狀態(tài)也有了緩解；吳老師說一直有個動作做得不到位，這回知道什么原因了；姚老師說這個雙手攀足固腎腰動作以前膝蓋總有點彎曲……

做健康拍手操

　　課程的最后吳老師把“我的健康我做主”的下一個沙龍主題給大家做了介紹，這期是季節(jié)養(yǎng)生，下一期是針對人的九種體質(zhì)來介紹辨證方法以及如何進行自我調(diào)養(yǎng)。

練習(xí)八段錦

　　課程結(jié)束后，吳老師還走訪了沈陽營養(yǎng)協(xié)會，并簡單介紹了爸媽在線，對方表示有機會一起舉辦一次線下活動。相信星星之火可以燎原，相信只要堅持傳播中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的初心，相信用我們無私的愛去幫助身邊每一個人的發(fā)心，最后一定會讓更多的人知道，有一個地方叫桂林荔浦，有一個大家庭叫爸媽在線，在那里每一個家庭成員都會收獲和諧、健康、幸福的人生！

活動合影

渾南區(qū)爸媽在線中心

2023年12月2日