在嚴寒的東北，一場前所未有的寒潮正在侵襲。12月17日，沈陽的最低溫度已經(jīng)降至零下27度，刺骨的寒風給人們帶來了嚴峻的考驗。然而，盡管天氣寒冷，沈陽蘇家屯區(qū)爸媽在線中心的情緒訓練營——“自我覺察訓練和情緒管理”卻如期進行。

高主任主持活動

　　本次課程由中心主任高成霞主持，中心心靈導師王挺講授。課程開始，高成霞主任帶領(lǐng)參與者聆聽爸媽在線主題曲《我們是一家人》，一起做了熱身的“健康拍手操”，并向家人介紹了爸媽在線的企業(yè)發(fā)展歷程。今年70歲的高主任，講起話來意氣風發(fā)。

　　課程中，王挺老師首先回顧了前三次課的主要課程內(nèi)容，強調(diào)了內(nèi)觀在情緒管理中的重要性。她指出，內(nèi)觀需要轉(zhuǎn)念，將負面想法、限制性信念轉(zhuǎn)成正念、正見、正思維。正念、正見、正思維即是正能量，是德的體現(xiàn)。而如何掌握這個“道”，就是從優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化中獲得。爸媽在線的生命覺醒課堂就是幫助人們?nèi)コ覉?zhí)、妄念，學會做人做事之道的課程。

王老師授課

　　同時，王挺老師也結(jié)合自己的經(jīng)驗，重點講授了事后覺察和事中覺察，分享了寫覺察日志的方法。她認為，自我覺察訓練是一種有效的方法，能夠幫助人們更好地管理情緒。家人們紛紛表示深受啟發(fā)，獲益良多。

　　課程結(jié)束后，家人們分享了他們的感悟。今天第一次來聽課的王老師說：“今天的課程讓我懂得了家是講‘禮’而不是講“理”的地方，執(zhí)著于講‘理’還是需要提升‘德’。”高主任則說：“我70歲開始學習，雖然現(xiàn)在我還有做得不到位的地方，但是孔子說‘十有五而志于學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不踰矩’，孔子真正修好自己都花了很長時間，所以我也要堅持，好好地修自己。”

活動現(xiàn)場

　　這場寒潮雖然給大家的生活帶來了諸多不便，但卻無法阻止大家對知識和成長的追求。沈陽蘇家屯區(qū)爸媽在線中心的情緒訓練營不僅提供了一個學習和交流的平臺，更成為了一個充滿正能量和溫暖的家。在這里，家人們不僅能夠?qū)W到實用的情緒管理技巧和方法，更能夠在寒冷的冬天感受到家的溫暖和力量。

活動合影

蘇家屯區(qū)爸媽在線中心

2023年12月17日