3月17日，沈陽蘇家屯爸媽在線中心開展了《非暴力溝通》第七次線上線下同步讀書會，本次讀書會由中心心靈導師王挺帶領，線上線下共7人參加，渾南中心副主任姚睿老師等在線上參加了讀書會。

線上線下同步讀書會

　　在讀書會開始前，中心的高主任率先引領全體參與者一同進行了歡快活潑的“健康拍手操“活動。隨著節奏明快的韻律與拍擊手掌帶來的愉悅共鳴，大家沉浸在這種輕松的氛圍之中，隨后漸次過渡到寧靜專注的閱讀心境，有效地激活了學習思維，迅速進入了閱讀的最佳狀態。

　　本次活動繼續閱讀了第五章《感受的根源》。通過對本章的細致解讀，中心成員們深刻領悟到，在溝通過程中，批評的實質往往是我們以間接的方式表達內心尚未得到滿足的需求。然而，若采用批評的方式來表達訴求，往往會觸發對方的防御機制，導致他們選擇辯解甚至反擊。反之，當我們坦誠直接地表述自身需求時，則更有可能收獲積極正面的回應。

　　大家還學習了個人成長的三個階段，即第一階段：“情感的奴隸”，在這個階段，我們相信自己需要為他人負責，讓他人快樂是我們的義務。如果別人不高興，我們就會感到不安，覺得自己有責任做點什么。第二階段：“面目可憎”，在這個階段，雖然不再愿意為他人負責，但我們還心存疑慮，態度也就顯得生硬。第三階段：“生活的主人”，即幫助他人，是出于愛，而不是恐懼、內疚或愧疚，是自由而快樂的行為。并且，雖然我們對自己的意愿、感受和行為負有完全的責任，但無法為他人負責，并且我們無法犧牲他人來滿足自己的需要。

　　王挺老師邀請大家進行了交流，周老師分享了自己曾經是第一階段，但是后來通過和愛人的溝通，改變了互動模式，放下了別人的責任后，自己也簡單了，輕松了。對方承擔起了責任，實際上也變得自在了。大家表示想達到個人成長的最高階段，做“生活的主人”，首先要時刻覺察到自己“情感的奴隸”模式，但如果不學會非暴力溝通，很容易就持續在“面目可憎”階段，非暴力溝通是教會我們做“生活的主人”的途徑。

課后分享

　　時間總是很快，在愉快的分享中，大家結束了本次的讀書會。一本書、一群人、一起讀、一條心。沈陽蘇家屯爸媽在線中心《非暴力溝通》讀書會期待更多的朋友參加，共同成長。

沈陽蘇家屯區爸媽在線中心

2024年3月18日