3月31日上午9:30-11:30，沈陽蘇家屯爸媽在線中心開展了《非暴力溝通》第九次線上線下同步讀書會，本次讀書會由中心心靈導師王挺帶領，線上線下共7人參加，和平中心主任李晶老師、渾南中心副主任姚睿老師在線上參加了讀書會。

讀書會現場

　　讀書會開始前，王挺老師以一種別開生面的熱身活動引領大家進入了一種全新的探索之旅。她巧妙地引導參與者們通過盲抽oh卡牌的方式，深入挖掘和揭示了自己在人際關系與溝通中的內在狀態。在這個過程中，大家相互分享了自己所抽到的卡牌內容及其帶來的啟示，這種富有創意的卡牌體驗不僅增進了彼此間的了解，也為接下來的讀書會營造了一種輕松愉悅的氛圍。

盲抽卡牌

　　本次讀書開始了第六章“請求幫助”的閱讀，由王挺老師主要領讀，周老師和黃老師做了角色扮演閱讀。在這場沉浸式的學習過程中，大家積極討論，深刻反思日常生活中關于請求的種種誤區與困境：一是我們在生活中，不善于和親近的人提出請求，通常覺得親人是應該的，所以習慣用命令的方式讓對方滿足需求；二是當自己也不了解自己的需求時，對方會更加困惑我們到底要什么，而且這樣的請求還容易引起別人的反感；三是不敢提出請求，有時是因為不好意思，有時是因為自己有了限制性的信念：認為提出請求對方也做不到，這些都源于自己的不配得感；四是希望自己不用提出請求，對方也能覺察到自己的心意，但這種模式會導致自己的愿望很難實現。

王挺老師領讀

　　針對上述問題，諸位老師各抒己見，給出了富有洞見的建議。姚老師強調，提出請求應秉持正向、具體的原則，清晰傳達所需。李老師則鼓勵大家拋開對他人心態的過度揣摩，首要之舉便是勇敢表達，繼而確保請求內容具體且合理。周老師以個人感悟為例，坦言從過去的需求混沌到如今的認識覺醒，深知自我需求的正當性與應得的尊重。焦老師提醒眾人，表述請求時宜簡潔明晰，避免情緒與事實交織，造成理解困擾。最后，高主任深情總結，稱今日的交流如同一面明鏡，映照出各自內心的真實面貌，令她獲益匪淺，她承諾未來將勤加實踐所學。

線上同步讀書會

　　讀書是更清醒地看自己、看世界，是為了自己有更多的選擇，是為了能更好地適應、應對生活。在此，蘇家屯爸媽在線中心讀書會誠摯邀請更多志同道合的朋友攜手共進，一同在書香墨海中擷取心靈成長的養分，共赴認知與情感的升華之旅。

學習感悟

沈陽蘇家屯區爸媽在線中心

2024年3月31日