5月9日下午3:30至5:30， 延安市爸媽在線中心的侯小燕老師來到延長縣黑家堡中學，給初三年級的孩子們做了一場“增強自信 決戰中考”的考前減壓心理輔導。

本期主題

　　課程開始，侯老師讓孩子們對自己參加中考的信心進行了量分（10分是最高分，0分是最低分），大部分同學的量分都在6分左右。在中考的巨大壓力下，侯老師講自信心是中考成功的重要秘訣，有了自信就成功了一半，保持心懷自信，既已讀萬卷書，就已征服腳下萬里路，成功就在腳下。同時讓孩子們明白“生動地把自己想象成失敗者，就使你不能取勝；生動地把自己想象成勝利者，將帶來無法估量的成功”的道理。 

侯老師課堂上聽課學子座無虛席

　　課程中，侯老師教導孩子們充分利用調整站姿、坐姿等人體形態樣貌，引出人體內在的自信，讓孩子們體驗了擴展性、開放性的姿勢可以影響自身的感受和行為。侯老師又利用繪聲繪色的語言進行故事演繹的方式，讓孩子們明確了，在日常生活學習中自我確認對增強自信的重要性和必要信。  

侯老師正在教導學生如何調整人體姿態

　　接著，侯老師引導孩子們做了放松訓練，讓孩子們釋放壓力，穩定情緒，身心合一地去決戰中考。孩子們都很用心地跟著老師的引導進入了有深度的放松狀態。最后在一首《我的未來不是夢》的歌曲中結束了這場團體輔導，孩子們都充滿自信，熱情高漲，表示可以全力以赴地去決戰中考了。

學生代表熱情高漲的宣誓中考

　　今后，延安市爸媽在線中心將繼續為孩子們帶來內容豐富的課程，助力孩子們健康茁壯成長！最后，在此預祝所有中考學子中考順利，前程似錦！

延安市爸媽在線中心

2024年5月9日