2024年6月4日晚，沈陽市皇姑區爸媽在線中心舉辦第二十五期家庭教育公益沙龍，本期沙龍由小靜同學分享“對我們身體新的認識”。活動由中心主任白麗老師主持，清爽的初夏傍晚，老師與同學共赴一場身心康養之約。

　　生命科學，在身心同養層面我們可以理解為自然形成的健康的生命智慧，隨著人們認知與受教育水平提高，人們都已有了健康生活的思維。那么什么是健康呢？健指身體、肌肉、骨胳；康指內臟與氣血的循環。這兩方面綜合在一起，是我們的健康。

　　本期課堂小靜與大家分享的是名為來自印度的阿育吠陀的養生知識，阿育吠陀認為人體含有三種能量：VATA、PITTA、KAPHA。這三種能量由空、風、火、水、土五大元素組成，這五大元素相對應的就是我國中醫理論中的金、木、水、火、土。阿育吠陀認為，五大元素存在于自然物質中，存在于人的身體中，也存在于我們的心理傾向、五種感觀、身體運作各個方面。

　　VATA能量由空、風元素組成，空指身體肌肉、骨胳空間的培養。風指推動身體的能量的力氣，這與我國中醫所說的“氣”相符。這種組合的人體，身材偏瘦，便秘，思緒與情緒易波動不穩定，易疲勞，優勢是頭腦靈活，了解VATA型人群，與之相處需包容性，可多做頭部按摩。PITTA能量由火、水元素組成，這部分能量傾向于主理我們的消化系統。此類人群偏中等身材。KAPHA能量由水，土元素組成，指肌肉和內臟，舉例說明：水能量偏多的情況下，大家可想而知，就是我們中醫常說，濕氣重，偏寒濕體質，易生痰，皮膚頭發出油，身體浮腫等。我們了解身體能量的組合，就能通過身體狀況相應調理，各種能量相互補充與平衡，人體就能達到舒適健康狀態。了解身體三種能量組合，五種能量元素意在與身體對話，與內心對，從另外一個維度了解自己。

　　課程結束前，小靜同學帶著大家做頭部、頸部、下頜部按摩。短短一小時線上課堂，老師與同學們收獲來自外邦的古老養生知識，身體與自宇宙能量結合，相互轉換，我們平衡身體中各種元素功能，讓我們的健康達到最佳狀態。

皇姑區爸媽在線心身健康咨詢中心

2024年6月4日